17 Maggio 2023
SENZA DUBBIO…. BODY PUMP DI LES MILLS! 🏋️♀️ Una disciplina fitness che affonda le proprie […]
17 Marzo 2023
1) Brucia i grassi 2) Migliora la coordinazione 3) Stimola il sistema neuromuscolare 4) Combatte […]
15 Ottobre 2020
Chi svolge attività fisica ha bisogno di bere bevande che presentino una composizione particolare di acqua e sali minerali tali da compensare i liquidi persi durante l'attività sportiva. Per questo abbiamo introdotto nel nostro centro un erogatore automatico di acqua alcalina ionizzata e bevande isotoniche perfetto per chi pratica sport.
5 Ottobre 2020
Abbiamo introdotto all'intero del nostro centro Witplus Acquacom, erogatore automatico di acqua alcalina ionizzata e bevande isotoniche, ottimo per chi si allena. Anche le palestre possono portare avanti progetti Plastic Free.
30 Giugno 2020
Il gonfiore addominale è un problema che affligge molti. Alimentazione sbagliata, intolleranze alimentari, intestino irritabile, stile di vita poco equilibrato, stress: tante possono essere le cause della pancia gonfia, ma dopo essersi assicurati di migliorare la qualità di quello che ingeriamo con l'aiuto di un nutrizionista, per esempio, c'è anche altro che può aiutare.
17 Giugno 2020
Siamo tutti diversi, ogni individuo ha le sue caratteristiche, le sue necessità e le sue peculiarità.
Per questo, quando si tratta della nostra salute e del nostro corpo, non possiamo essere superficiali e basarci su degli standard.
Nell’allenamento, così come nella nutrizione, solo sapendo da dove si parte e quali sono i nostri obiettivi e le nostre necessità, possiamo decidere la migliore strada da percorrere: e qui entra in gioco la BIOIMPEDENZIOMETRIA.
9 Giugno 2020
Le cause della sindrome cervicale possono essere varie. I dolori localizzati dietro il collo possono interessare le ossa, i nervi, i muscoli, i vasi sanguigni o i legamenti del tratto cervicale della colonna vertebrale.
17 Maggio 2020
Il crunch incrociato a terra è un esercizio che coinvolge la muscolatura obliqua dell’addome.
Come si esegue
Coricati di schiena (supini) sul pavimento con le gambe piegate, posizionare la caviglia sul ginocchio della gamba a terra, mantenendo il ginocchio in fuori; la mano opposta alla gamba sollevata dietro la nuca, l'altra mano al pavimento.
Portare il gomito verso il ginocchio senza chiudere verso il centro ne il gomito ne il ginocchio.
15 Maggio 2020
Il crunch a libro viene chiamato in questo modo perché l’esercizio consiste nel chiudersi come un libro avvicinando contemporaneamente il busto e le gambe tese partendo da posizione sdraiata.
Ci si sdraia su un materassino con le gambe unite e tese e le braccia parallele distese sopra la testa. Si sollevano sia le gambe che le braccia di una decina di centimetri circa e non si appoggeranno più al pavimento per tutta la serie.
12 Maggio 2020
Il romanian deadlift colpisce più muscoli contemporaneamente, inclusi glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, spina dorsale (parte bassa della schiena) e il trapezio.
COme si esegue?
1. Stare al centro della trappola con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi e i piedi rivolti in avanti.
10 Maggio 2020
I russian twist sono un esercizio perfetto per allenare addominali, schiena, fianchi, e tutta la parte centrale del […]
1 Maggio 2020
Il crunch inverso viene considerato uno degli esercizi base per il potenziamento del retto dell’addome. Insieme […]