SPAZIO OLISTICO

LIBERA CORPO E MENTE ⭐

Le discipline olistiche servono a ritrovare l’equilibrio, combattere lo stress e ansia quaotidiana e ritrovare il benessere psicofisico.

Ecco che a Legend puoi trovare il percorso di PILATES suddiviso in base e avanzato, il percorso di POSTURALE e ovviamente non può mancare il percorso YOGA.

PILATES: è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, della tonificazione globale. Il Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale.

POSTURALE: lavora sulla base di una sequenza di esercizi che consentono di ristabilire un ottimo equilibrio muscolare. È utile sia come correzione sia come prevenzione. Migliora la postura e l’elasticità, tonifica i muscoli, combatte il mal di schiena e le rigidità muscolari

YOGA: attraverso diverse posizioni (asanas) che vanno a tendere gruppi muscolari specifici, è possibile liberarsi dello stress accumulato e delle ansie quotidiane. Raggiungere una buona flessibilità aiuta anche chi ha problemi di mal di schiena. Il respiro è fondamentale in queste fasi, avere un buon controllo della respirazione aiuta non solo a mantenere nel giusto modo le posizioni, ma anche a purificarsi in misura adeguata.

Scopri quale disciplina olistica è adatta a te! 🤸‍♀️ 🧘‍♂️